Dein Körper kann Selen nicht selbst bilden, doch er braucht das Spurenelement täglich und in ausreichender Menge. Fehlt es, kann das Folgen haben.
Eine optimale Selenaufnahme ist nicht selbstverständlich – trotz des reichhaltigen Nahrungsangebotes [1]. Denn pflanzliche Lebensmittel liefern nur geringe Mengen des Spurenelementes und tragen somit nicht zuverlässig zur Versorgung bei. Dies liegt vor allem an den vergleichsweise selenarmen Böden in Deutschland.
Tierische Lebensmittel wie Fleisch, Innereien und Fisch enthalten mehr Selen und konstantere Mengen, doch nicht bei jedem landen jeden Tag tierische Lebensmittel auf dem Teller. Wenn Du Dich also vegetarisch oder vegan ernährst, nimmst Du sehr wahrscheinlich zu wenig Selen auf.
Falls Du über die Nahrung nicht ausreichend Selen aufnehmen kannst, solltest Du die Zufuhr gezielt mit Cefasel nutri® aus der Apotheke ergänzen. Die Cefasel nutri®-Produkte enthalten hochdosiert anorganisches Selen, das für Deinen Körper optimal verwertbar ist.
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Cefasel nutri® ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur gezielten Selenversorgung. Alle Cefasel nutri®-Produkte enthalten Selen in anorganischer Form. Anorganisches Selen kann vom Körper schnell aufgenommen und gut verwertet werden.
Für erwachsene Männer gelten Zufuhrmengen von 70 bis 255 µg Selen pro Tag als angemessen, für Frauen 60 – 255 µg Selen pro Tag. Aufgrund der allgemein niedrigen Versorgung ist für Erwachsene eine zusätzliche Einnahme von bis zu 200 µg Selen täglich als sicher.
Gemessen im Serum/Plasma: 101-139 µg Se/L, im Vollblut: 121-168 µg Se/L [2]
In Deutschland werden jedoch eher niedrigere Selenspiegel gemessen [3]: Im Mittel 82 µg Se/L Serum/Plasma.
Selen-Tabs: Einfach eine Tablette täglich unzerkaut mit ausreichend Wasser einnehmen.
Stix: Einfach 1x täglich den Inhalt eines Portionsbeutels direkt, ohne zusätzliche Flüssigkeit, einnehmen.
Spray: Täglich 2 Sprühstöße (entspr. 200 μg Selen) direkt in den Mund geben.
Selen-Caps: 1 Hartkapsel täglich unzerkaut mit ausreichend Wasser einnehmen.
Nein, die Cefasel nutri® Selen-Tabs sind auch mit 100 und 50 µg Selen pro Tablette erhältlich. Weitere Informationen zu den Produkten findest Du hier www.cefak.com/produkte/cefasel-nutri
Wenn eine bedarfsgerechte Selenzufuhr bei Kindern und Jugendlichen nicht über die Ernährung erzielt werden kann, sollte Cefasel nutri® zur gezielten Nahrungsergänzung eingesetzt werden. Hierbei ist allerdings darauf zu achten, dass folgende Gesamtzufuhrmengen an Selen pro Tag (also Selenzufuhr über die Nahrung**** + Selen aus Cefasel nutri®) in den jeweiligen Altersgruppen nicht überschritten werden:
Alter (in Jahren) | Sichere Zufuhrmenge Selen (µg pro Tag)[4] |
1-3 | 70 |
4-6 | 95 |
7-10 | 130 |
11-14 | 180 |
15-17 | 230 |
**** Geschätzte durchschnittliche Selenaufnahme von Kindern und Jugendlichen in Europa: Alter 1 – 2 Jahre: 17-36 µg Selen pro Tag; 3 bis 9 Jahre: 21-46 µg Selen pro Tag; 10 bis 17 Jahre: 34-60 µg Selen pro Tag [5]
*Selen unterstützt die normale Funktion des Immunsystems und der Schilddrüse und trägt bei zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress, zur Erhaltung normaler Haare und Nägel sowie zur normalen Spermabildung.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.
Zudem beim Spray: Nicht geeignet für Kinder unter 11 Jahren.
Zudem bei Tabletten/Stix: Kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken.
** pro Tablette/Kapsel/Stix/2 Sprühstößen 200µg Selen neben Hilfsstoffen.
***Insight Health GmbH & Co. KG, APO-Channel-Monitor 08/22, 12 Monatswert Packungseinheiten Selenpräparate
Cefak – Selenpionier seit 1984